Technique de Libération en Musique

Et si vous vous offriez un moment pour ressentir, respirer et vous laisser porter ?

Cet atelier de Sophro-Danse est une invitation à la rencontre du corps, des sensations, des émotions et du mental.
À travers le mouvement libre, la musique et la respiration, vous entrez dans un espace sécurisant et bienveillant, propice au lâcher-prise, à la libération émotionnelle et à l’expression de soi.

Les bienfaits de l’atelier

Cet atelier vous permet de :

• * Retrouver les sensations d’un corps vivant et en mouvement
• * Développer une écoute plus fine de vous-même
• * Vous reconnecter à votre respiration
• * Vous ancrer dans l’instant présent
• * Vous recentrer en douceur
• * Libérer les émotions enfouies
• * Laisser votre corps s’exprimer librement
• * Vous abandonner à la musique et apaiser le mental

Aucune expérience en danse n’est nécessaire : ici, il n’y a rien à réussir, juste à ressentir.

Déroulé de l’atelier

L’atelier se déroule en plusieurs temps, pensés comme un voyage intérieur :

• * Cercle d’ouverture et temps d’accueil autour d’une tisane gourmande
• * Réveil corporel en douceur
• * Étirements et mise en mouvement progressive
• * Exercices de respiration consciente
• * Auto-massage
• * Séance d’ancrage
• * Temps de danse mêlant mouvements libres et guidés
• * Pause d’intégration
• * Temps de partage et d’échange

🌸 Un moment pour vous, pour ralentir, vous reconnecter et vous libérer.
👉 Réservez votre place et laissez la musique vous guider.